Nandamuri Taraka Ratna, o famoso actor do cine telugu e neto do lendario NT Rama Rao, sufriu un paro cardíaco mentres estaba padiatra e faleceu en Bangalore onte o 18th Febreiro de 2023. Só tiña 39 anos, poucos días antes dos 40th aniversario.
Nos últimos tempos, houbo varios casos de desaparición prematura de famosos debido a un ataque cardíaco/parada cardíaca. Por exemplo, Puneeth Rajkumar (46 anos) do cine Kannada, o actor de televisión Sidharth Shukla (40 anos), o comediante estrela Raju Srivastav (58 anos), o actor de televisión Deepesh Bhan (41 anos) - todos eran famosos, de mediana idade e ximnasio. entusiastas. Non para comentar estes casos específicos, pero hai algún patrón ou vínculos?
Moitas veces escoitamos falar da presión do rendemento ou do estrés ao que se enfrontan as celebridades. Hai unha esixencia obvia de manter o aspecto xuvenil e unha constitución musculosa e atlética. Non é de estrañar que os adestramentos regulares sexan imprescindibles para eles, o que os converte en entusiastas do ximnasio, especialmente os amantes da comida que tamén van aos ximnasios para queimar calorías. Nada mal ata agora, excepto a conciencia dos conceptos básicos de funcionamento da máquina biolóxica que todos somos.
Sempre é útil consultar o manual de usuario de calquera máquina que utilicemos, especialmente dado que nós mesmos somos unha máquina biolóxica complexa. A saúde e a vida simplemente significan que as partes da máquina (que sofren un desgaste co paso do tempo facéndoas menos eficientes) funcionan sen problemas en conxunto con outras pezas.
Esta máquina chamada "corpo" está alimentada por un motor, un conxunto de bombeo, que fornece os elementos esenciais ás células a través dunha rede de conducións por todo o corpo. Este conxunto de bombeo comeza a funcionar moito antes do noso nacemento e nunca para ata que estamos vivos. Nin que dicir ten que isto tamén está suxeito a un desgaste regular como calquera parte dunha máquina segundo a natureza da natureza. Co tempo, especialmente despois dos corenta, a eficiencia deste conxunto de bombeo diminúe gradualmente. A rede de canalizacións tamén sofre unha diminución da eficiencia por depósitos internos non desexados e atascos (igual que nas canalizacións da pía da cociña ou os depósitos de limo en canles e ríos), especialmente os estreitos que abastecen as células do propio grupo de bombeo. Polo tanto, o sentido común di que a medida que o bombeo e as canalizacións envellecen, cada vez se lle debe dar menos carga para o seu bo funcionamento.
Non obstante, adoita suceder o contrario: o conxunto de bombeo acaba sendo sobrecargado e sobrecargado a medida que a bomba e as canalizacións fanse menos eficientes coa idade. Non é de estrañar, falla ou detense a medio camiño ás veces. A obesidade despois da sobrealimentación (consumir máis calorías das necesarias) é unha das razóns fundamentais do aumento da carga do motor de bombeo, xa que hai que alimentar e subministrar máis células con osíxeno que a situación de peso normal. Os adestramentos excesivos dos entusiastas do ximnasio para queimar calorías ou tonificar os músculos, do mesmo xeito, supoñen unha carga extra innecesaria. Pero o máis problemático e perigoso é o descoñecemento do estado actual dos depósitos e bloqueos en conducións estreitas que abastecen o propio conxunto de bombas (o que chamamos arterias coronarias). É nesta situación cando os motores da bomba adoitan fallar debido á sobrecarga (e prodúcese a morte) porque a cantidade adecuada de alimento e osíxeno non chega ás células do conxunto de bombas debido a canalizacións estreitas ou bloqueadas.
Manter o peso corporal normal, comer menos, controlar o peso reducindo a inxestión de alimentos (a xente morre polas consecuencias de comer en exceso), dicir non ao azucre e os doces, reducindo a inxestión de arroz, pataca e trigo (os millos son moito mellores como grans alimenticios), rematando en último lugar. comida antes do solpor, xaxún ocasional, etc. son algunhas formas de manter unha boa saúde. Se é de mediana idade, é importante coñecer o estado dos bloqueos nas arterias coronarias antes de considerar exercicios de alta intensidade e adestramentos serios. A actividade física é boa, pero é importante coñecer os límites da túa máquina.
A moderación é o mantra. Non hai necesidade de actividade física excesiva. Estar saudable significa rangos normais de peso corporal, azucre no sangue, PA, perfil lipídico, etc. (non seis paquetes e músculos súper tonificados).
***
